ボウリングは楽しいスポーツですが、なかなかスコアが伸びないと悩んでいる人も多いでしょう。特に200点という数字は、ボウリングの目標としてよく挙げられますが、初心者にとってはなかなか遠い夢のように感じるかもしれません。

しかし、ボウリングで200点を出すには、実はそれほど難しいことではありません。基本的なテクニックとコツを身につければ、誰でも200点を目指すことができます。この記事では、ボウリングで200点を目指す初心者のためのコツと練習方法を紹介します。

200点を出すために必要なこと

ボウリングで200点を出すためには、以下の3つのことが必要です。

• ストライクを多く出す
• スペアを確実に取る
• ミスを減らす

これらのことを意識して練習すれば、200点に近づくことができます。それでは、それぞれのポイントについて詳しく見ていきましょう。

ストライクを多く出す

ボウリングで最も得点が高いのは、ストライクです。ストライクとは、1投目で全てのピンを倒すことです。ストライクを出すと、次の2投分の得点が加算されます。つまり、ストライクを連続で出せば、得点がどんどん増えていきます。

ストライクを多く出すためには、以下の2つのことが重要です。

• ボールに回転をかける
• ピンに角度をつける

ボールに回転をかけると、ボールがレーンの油に影響されにくくなります。また、回転がかかったボールは、ピンに当たったときに弾みやすくなります。これにより、ピンが他のピンにぶつかって倒れやすくなります。

ピンに角度をつけると、ピンの間にボールが入り込みやすくなります。また、角度がついたボールは、ピンに当たったときに横に広がりやすくなります。これにより、ピンが広範囲に飛んで倒れやすくなります。

ボールに回転をかける方法としては、カーブボールや両手投げがあります。カーブボールとは、ボールに横回転をかけて、レーンの外側から内側に曲がるように投げる方法です。両手投げとは、ボールに縦回転をかけて、レーンの中央からまっすぐに投げる方法です。

ピンに角度をつける方法としては、1番ピンと3番ピンの間、または1番ピンと2番ピンの間にボールを当てることがあります。これらの場所にボールを当てると、ピンが左右に広がって倒れやすくなります。

ストライクを多く出すためには、自分に合ったボールの重さと投げ方を見つけることが大切です。ボールの重さは、自分の体重の10分の1程度が目安です。投げ方は、カーブボールや両手投げなど、自分が楽に回転をかけられる方法を選びましょう。

スペアを確実に取る

ボウリングで次に得点が高いのは、スペアです。スペアとは、2投目で残ったピンを全て倒すことです。スペアを出すと、次の1投分の得点が加算されます。つまり、スペアを続ければ、得点が安定して増えていきます。

スペアを確実に取るためには、以下の2つのことが重要です。

• 1投目で多くのピンを倒す
• 2投目で残ったピンを狙う

1投目で多くのピンを倒すと、2投目で残ったピンの数が少なくなります。これにより、スペアを取りやすくなります。1投目で多くのピンを倒すためには、ストライクを狙うのと同じく、ボールに回転をかけてピンに角度をつけることが有効です。

2投目で残ったピンを狙うときは、まっすぐにボールを投げることが大切です。まっすぐにボールを投げると、コントロールがしやすくなります。まっすぐにボールを投げるためには、腕を振り子のようにまっすぐに振って、ボールから指をまっすぐに離すことがポイントです。

スペアを確実に取るためには、自分の立ち位置と狙いを決めることが大切です。立ち位置は、レーンの左右にあるスタンディングドットと呼ばれる黒い点に合わせて調整します。狙いは、レーンの中央にあるスパットと呼ばれる白い点に合わせて決めます。立ち位置と狙いを決めたら、そのまままっすぐにボールを投げましょう。

ミスを減らす

ボウリングで最も得点が低いのは、ミスです。ミスとは、2投してもピンを全て倒せないことです。ミスをすると、次の投球に得点が加算されません。つまり、ミスをすると、得点が増えないどころか、減ってしまいます。

ミスを減らすためには、以下の2つのことが重要です。

• ガターを避ける
• 難しいピンを残さない

ガターとは、レーンの両端にある溝のことです。ガターにボールが落ちると、その投球は無効になります。ガターを避けるためには、レーンの中央にボールを投げることが基本です。レーンの中央にボールを投げると、ピンに当たる確率が高くなります。

難しいピンを残さないためには、1投目でピンの間にボールを入れないことが大切です。ピンの間にボールが入ると、ピンが分断されてスペアを取るのが難しくなります。ピンの間にボールを入れないためには、ストライクを狙うのと同じく、ボールに回転をかけてピンに角度をつけることが有効です。

ミスを減らすためには、自分のミスの原因を分析することが大切です。ミスの原因は、ボールの重さや投げ方、立ち位置や狙い、気分や体調など、様々な要因があります。ミスの原因を分析することで、自分の弱点を改善することができます。

200点を目指すための練習方法

ボウリングで200点を目指すためには、上記のコツを身につける必要があります。しかし、コツを身につけるには、練習が欠かせません。練習するときは、以下のことに注意しましょう。

• 練習の頻度と時間を決める
• 練習の目的と目標を決める
• 練習の成果と反省を記録する

練習の頻度と時間を決めると、練習に対するモチベーションが高まります。練習の頻度と時間は、自分のスケジュールや体力に合わせて調整しましょう。練習の頻度と時間の目安は、週に1回、1時間程度です。

練習の目的と目標を決めると、練習に対する集中力が高まります。練習の目的と目標は、自分のレベルや課題に合わせて設定しましょう。練習の目的と目標の例は、ストライクの確率を上げる、スペアの取り方を覚える、ミスの原因を分析するなどです。

練習の成果と反省を記録すると、練習に対する効果が分かります。練習の成果と反省を記録することで、自分の成長や問題点を把握することができます。練習の成果と反省を記録する方法は、スコアや投球の内容、感想や改善点などをノートやスマホにメモするなどです。

まとめ

ボウリングで200点を目指すには、以下の3つのことが必要です。

• ストライクを多く出す
• スペアを確実に取る
• ミスを減らす

これらのことを意識して練習すれば、200点に近づくことができます。練習するときは、練習の頻度と時間、練習の目的と目標、練習の成果と反省を決めて、効果的に練習しましょう。

ボウリングで200点を目指す初心者のためのコツと練習方法を紹介しました。この記事があなたのボウリングのスコアアップに役立てば幸いです。😊